Для поддержания наших душевных сил, очень важно то, как мы умеем заботиться о себе. Знаем ли мы наиболее эффективные способы самоподдержки и самовосстановления или привыкли просто не обращать внимания на свое настроение.
Внимательное отношение к себе и своему внутреннему состоянию — важный шаг в построении осознанной и счастливой жизни.
Когда мы знаем как справляться с тяжелыми переживаниями или просто с усталостью, нам уже не так страшно прикоснуться к ним.
Как понять, что я чувствую?
Основным предметом психологической работы всегда бывают чувства клиента. Но очень часто человек не может описать, что происходит у него на душе — «какой-то сумбур», «тяжело», «мне просто плохо»… вот и все. Точно такая же сложность обычно возникает и в обсуждениях чувств с близким человеком, и тогда, уже возникает недосказанность, «недопонятость» в отношениях.
О любви.
Как мы чувствуем, что любимы? А как ведем себя, когда любим сами? Гэри Чемпен –доктор философских наук — считает, что существует 5 основных языков любви, с помощью которых мы проявляем любовь, это:
1. слова поощрения
2. время
3. подарки
4. помощь
5. прикосновения
Психолог для психолога = супервизор
Сегодня у меня была консультация с психологом – на сей раз в роли клиента уже была я.
Одной из тем, над которой мы работали – это осознание глубинных желаний и формулирование верных целей. Я еще раз поняла, что если не делать этого достаточно регулярно, то со временем возникает чувство спутанности или ощущение, будто просто плывешь по течению жизни, мало влияя на нее.
А ведь, действительно, как часто мы думаем о том, чего на самом деле ждем от себя, работы или жизни? Понимаем ли, чего на самом деле хочет и ждет от нас другой человек?
Внести больше ясности в свою жизнь и мысли, мне всегда помогал, на первый взгляд, простой разговор. Разговор с нужным человеком – и вот я уже могу взглянуть на себя со стороны, вижу в каком направлении на самом деле иду, а чего избегаю. Сегодня у меня это получилось. Спасибо
О чувствах.
Осень все больше вступает в свои права, а мы все чаще кутаемся в теплые шарфы и пьём пряные имбирные чаи…
А на утро снова столько историй, событий и дел!
Но знаете, иногда в разговоре с другим случается почувствовать что-то особое, общее и объединяющее всех людей, лишенное страхов и негативных эмоций — я называю это душевным теплом.
В эти мгновения мы действительно Видим друг друга, принимаем, чувствуем и не оцениваем.
Родной это человек, клиент или попутчик в дороге — роли не играет!
Мы получаем возможность обнаружить что-то настолько ценное и успокаивающее, что оно способно облегчить любые печали (проверено!). В эти минуты наши одиночество и боль будто растворяются.
А потом, когда снова идешь по темной улице, то вспоминая, ты греешься этим осушением и чувствуешь просто благодарность за эту возможность, доверие и открытость.